La mejor parte de pausas activas divertidas de 5 minutos
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Pide a tus estudiantes que piensen en los colores mientras se enfocan en la respiración. Deben inhalar un color verde complicado y exhalar un sombrío.
Al igual que los adultos, los niños comienzan a distraerse cuando permanecen quietos y en mudez durante períodos prolongados, como suele suceder en el colegio.
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Estos permiten que los trabajadores puedan cambiar su rutina habitual con el objetivo de acortar la sofocación, prevenir el estrés y evitar la aparición de disfunciones musculoesqueléticas.
Antiguamente de principiar cualquiera de estos ejercicios, se recomienda calentar para no perjudicar sus músculos.
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Las rotaciones de tobillos y muñecas son ejercicios simples pero efectivos para mejorar la movilidad y achicar la rigidez.
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